我就是想谈个恋爱，咋这么难｜6个“难以恋爱”的心理原因

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咨询师聊热点
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爱情的发生没有固定的脚本可以参考，恋爱关系的确定也没有可以借鉴的流程。正因如此，大多数单身的人对于如何开始一段恋爱充满困惑。

图/《modern love》

据媒体报道，国内已经有多所知名大学开设了“爱情心理学”之类的课程。如果有一门恋爱课摆在大学生们的面前，近九成学生可能都会选择“抢它”。

图/长江日报微博

为什么越来越多的人成为了“难以恋爱”的人？我们邀请了简单心理平台的六位咨询师们一起聊聊自己的看法。

害怕花落就避免一切花开

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 吃过“爱情的苦”，没勇气再开始 

美国著名心理学家斯滕伯格提出了“爱情三因素”理论，这三个因素也被认为是爱情的三个基本成分，分别是亲密、激情和承诺。

当两个人被彼此吸引，无论是互相了解、形成依恋的关系，还是彼此承诺，共同规划未来，都需要共同付出大量的精力和时间。

当我们付出了许多的时间和精力去经营一场恋爱，到最后可能无疾而终。我们会因此渐渐没有了开始一段恋爱的勇气。

维系恋爱关系的过程考验双方依恋的稳定性，以及彼此对待关系的互动模式是否契合。这也是最容易产生矛盾的地方。

恋爱中的双方在相处时，就是将彼此的人际互动模式进行磨合，形成稳定安全的关系，这不是一件容易的事情。

而这一切但凡出现了难以修复的裂痕，关系就可能无法继续经营下去。

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 害怕新的发生也就错过了爱的发生 

事物常常在它的惯常背景外开启无限可能性。

——哲学家 伊莱恩·斯凯瑞

随着年龄的增长，人们的工作和生活越来越稳定，稳定带来连续感和认知自我的固有模式，使得持续的稳定感、自我同一性，成为内心安宁的基石。

因此，人们留恋已知的、可预测的环境，愿意驻扎在这个熟悉、安宁的空间里，享受庇护，把一切不可测、不可控的威胁拒之门外，包括新奇、刺激的爱情。

浪漫爱情发生在未经安排的感受世界里，是内心自发性表达，是高度个人化的选择，在某种程度上是随心所欲的。

浓烈的激情像是一种源于自我之外的力量，超越了自我控制、理性的力量，这股力量会动摇日常的自我状态。

为此，在熟悉的、稳定的角色中，被视为危险的激情、欲望受到抑制，披上厚实的铠甲，活在一贯的自我形象中，铸造一层又一层防护墙。

虽不易受伤，却难以感受到丰沛的生命力，也很难对别人或对自己诚实。

经济现实叠加理性心理

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 年龄越大心动越难，唯有事业不负自己 

谁也不愿意面对“大龄单身”这一称号，都想找到自己的另一半，但是突然间发现自己很难对别人心动。与其把时间浪费在找对象上，宁可花时间挣钱搞事业。

年龄越大，越难谈恋爱说到底无非是因为经济原因（现实原因）以及人更加理性了（心理原因）。

首先，现实原因。有一些人，因为自身经济原因更想努力奋斗；有一些人，面对长辈有房有车的要求，经济条件也成为找对象谈恋爱的一大阻力。

其次，心理原因。随着年龄增长，人们对于自己想要什么样的生活方式，以及想要什么样品质的另一半也越来越明确，自己也变得更理性，能够严格控制自己冲动的荷尔蒙了。

大龄青年的经济独立、精神独立或许已经或正在完成，一个人的生活也可以过得挺好。同时，周围人中符合自己现阶段要求的异性或已婚或没有。

但实际上在某个时刻，比如感到内心脆弱、一人独处时，内心还是会有强烈的孤独寂寞感，同样也需要有另外一个人可以倾听、包容、理解、陪伴自己。

盲目追求物质忽略了真实渴望

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 不知道内在的需求未被满足 

很多人找对象，非常看重对方的社会地位、经济水平、学历等外在条件，甚至有人觉得这是亲密关系甚至是婚姻中最值得依靠的东西。

但这是否成为开展一段恋爱关系的第一要素，甚至变成了唯一要素？我并不想在此有任何评判，只想从心理学的视角去探讨对这个现象的理解。

在精神分析的视角下，我们知道，情感需要、亲密需要，是人一出生就会有的天然需要。孩童渴望母亲的照料、互动，并且在这个过程中感受到自己是否是好的、是否受欢迎。

如果这个过程受挫，那么就仿佛像是情感接收装置坏了一样，再难从情感互动中得到满足。转而从一些物质的层面，他们会渴望得到更多的照料和满足，比如金钱、声望等等。

我们可以理解到，以外在物质条件为准绳去寻找亲密关系，本身就可能是因为在亲密情感方面有着太多尚待厘清的议题了。

图/《华尔街之狼》

他们中的一些可能对亲密关系会有不切实际的高期待，很快“上头”一段关系，但也很容易被一些现实的、不够好的事情啪啪打脸，马上“下头”。

一些人可能会把人生中最早的依赖和亲密体验——与父母，主要是母亲的关系直接套到新关系上。

在关系的建立之初，一旦现实中出现过往相似的负面因素，他们会很容易的回到早年已经认定的体验中——“关系和情感本来就不可靠、不值得信任”，“我也可能还不够好”，从而对自己甚至产生怀疑和攻击。

其实这也是很多人由此寻求心理咨询的开始，但这也是正视自己除了“适应性自我”之外，真实情感需要的开始。也是心理体验中，自我存在和活着的开始。

没有从分手中得到成长

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 总是陷入失恋的痛苦感受中 

都说痛苦是成长的礼物，那么失恋之后的痛苦是不是一定会帮助我们成长？

当一段感情结束的时候，如果感到痛苦是正常的，给自己一段时间，让自己的遗憾哀伤痛苦，有机会被看见。

当这些负面感受慢慢流淌，也就有了空间去回顾这段感情，去看看自己在这个过程中有哪些值得肯定的地方。

但还有一种痛苦，我们在一段感情结束后，变得越来越怀疑自己，评判自己……这种痛苦并不会随着时间的推移而消失，“我很糟糕”的痛苦感受可能会被新的事件重新触发。

有的人为了避免这种痛苦感受重现，宁愿逃避情感，不愿意相信他人，不愿意相信自己，甚至不愿意再去恋爱。

一段关系的结束，有很多原因，不要对自己苛责太多。

如果一段关系中你没有得到对方的肯定，甚至最后得到对方的很多否定指责，但是你能否看到自己的付出？看到自己在这个过程中的珍贵和美好？

愿更多人不因为一段感情结束就带着“我很糟糕”的印记前行，而是在梳理之后带着“我很珍贵，我值得被爱”的信念前行。

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 “聊不到一块儿”其实是想要“被关注” 

从我的精神动力取向受训背景来看，亲密关系是两个人真实自己的碰撞。

亲密关系却带着原生家庭的烙印，形成了我们无意识跟恋人相处的模式。

有人会说爱情中只有倾诉没有倾听，那恋爱中的“分享欲”在分享什么呢？我在咨询工作中常常遇到其中⼀种——“倾诉是想让恋人关注我”。

很多时候，我们意识不到自己表面上是在倾诉，内心是在渴望恋人能满足“关注我”的愿望。当恋人无法满足我们的愿望时，由此激发出的负向情绪，不停告诉我们这段关系多么糟糕：恋人不关注我。

图/《婚姻生活》

如果愿望偶尔没被满足，虽然自己受了点小伤都还可以承受，两人还能继续聊。未被满足的次数多了后，累积的情绪无法排解，分手的念头越来越强烈，带着这么多情绪更“聊不到⼀块儿”了，最后完全绝望而分手。

这个相处模式是：我不说恋人也知道，甚至期待恋人了解我不知道的自己。

很简单的陈述“爱情里只有倾诉没有倾听”，却经历了⼀系列无意识的心理过程，是恋爱后出现的独有现象，同样是深入了解自己关系模式的好机会。

或许我们需要的是专业心理咨询保驾护航，帮助我们调节情绪，抚平伤口，共同努力之下的放心爱、尽情爱、享受爱 。

图/《恋恋笔记本》

图片来源：Pexels&Unsplash&《爱在黎明破晓前》

排版：H3

责编：Alwaysfifi

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